सब कहते हैं आप को पतला पापड़ तो आज से खाना शुरू कर दें ये चीजें, तेजी से चढ़ने लगेगा मांस, वजन बढ़ाने में हैं मददगार

 

विराट न्यूज डेस्क ।

 

Vajan Badhane Ke Liye Kya Khaye: मजबूत भरा हुआ जिश्म हर व्यक्ति की चाहत होती है। यदि आप का दुबला पतला शरीर देख कर लोग पतला पापड़ कहने लगे हैं तो आज से खाना शुरू कर दें ये चीजें, तेजी से चढ़ने लगेगा मांस, वजन बढ़ाने में हैं मददगार।

 

 

 

Weight Gain Foods: आप का दुबला-पतला शरीर देख लोग उड़ाते हैं मजाक, आप भी चाहते हैं अपना वजन बढ़ाना। सुडौल जिश्म का मालिक बनकर लोगों को लुभाना चाहते हैं तो इस लेख को पूरा जरूर पढ़ें। आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।

 

 

क्या खाएं जिससे बढ़ने लगे वजन- (Vajan Badhane Ke Liye Kya Khaye)

 

01. दूध- (Milk For Weight Gain)

दूध के सेवन के फायदे कौन नहीं जानता. दूध को पोषण का खाजना माना जाता है. रोजाना एक गिलास दूध के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. दूध में केल्शियम की प्रचुरता से हड्डियां भी मजबूत बनतीं हैं.

 

2. केला- (Banana For Weight Gain)

फलों में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला केला एक ऐसा फ्रूट है जो सेहत बनाने में मददगार होता है. केला और दूध के सेवन से वजन बढ़ाया जा सकता है. यह शरीर को एनर्जी देता है जिससे शरीर अंदर से मजबूत बनता है.

 

3. मैंगो शेक- (Mango Shake For Weight Gain)

आम को फलों का राजा कहते हैं. शायद ही कोई हो जिसे आम खाना पसंद न हो. पर क्या आप जानते हैं कि वजन को बढ़ाने के लिए मैंगो शेक बेस्ट है. आम, दूध और ड्राई फ्रूट्स से तैयार मैंगो शेक के नियमित प्रयोग से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

 

4. बटर- (Butter For Weight Gain)

वजन को बढ़ाने में बटर का महत्वपूर्ण रोल माना जाता है. इसे आप अपनी प्रतिदिन की डाइट में शामिल कर सकते हैं. बटर को आप रोटी, दाल और सब्जी में एड कर सकते हैं. इससे भोजन का स्वाद भी बढ़ता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

 

5. दाल- (Dal For Weight Gain)

भोजन में प्रयोग की जाने वाली दालों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. नियमित दाल का प्रयोग करने से सेहत बनती है और शरीर में पोषक तत्वों की भरपाई होती है. वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी फूड के रूप में आप दाल को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

 

6. चिकन- (Chicken For Weight Gain)

अगर आप नॉन वेज खाते हैं तो वजन बढ़ाने के लिए चिकन एक अच्छा विकल्प है. भरपूर मात्रा में फैट होने से आप के शरीर पर जल्दी ही चर्बी चढ़ने लगेगी और आप का शरीर भरा हुआ दिखेगा. वजन बढ़ाने के लिए चिकन एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है.

 

अंडा- (Egg For Weight Gain)

वजन बढ़ाने के लिए अंडा भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है. अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप अंडे को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

 

(अस्वीकरण: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है. इसे किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय नहीं माना जा सकता. हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद ही कोई डाइट का प्रयोग करें. विराट न्यूज नेशन इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

 

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